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2 mai 2012
Le podomètre : un outil efficace pour se fixer des objectifs personnalisés
La marche est un exercice accessible, simple et économique. Elle se pratique à n’importe quel âge, peu importe sa condition physique. On peut marcher partout et tout au long de l’année. En marchant régulièrement, on retire plusieurs bénéfices sur notre santé : on fait travailler simultanément plusieurs de nos muscles et surtout, on améliore notre endurance. Notre moral ne s’en ressent que mieux et notre sommeil est amélioré. Afin de tirer le maximum de bénéfices de cet exercice, le podomètre, un appareil qui compte le nombre de pas que vous faites durant une journée, s’avère un outil simple et efficace.
3 avr. 2012
Préparer sa saison de vélo, c’est beau
Vous avez pédalé à l’intérieur tout l’hiver et l’appel du printemps se fait sentir ? Afin de bien commencer votre saison, voici quelques conseils.
8 mars 2012
La musculation à la maison : rien de plus simple
La musculation demeure une composante importante d'un entraînement. Saviez-vous que dès l’âge de 30 ans, le nombre de fibres musculaires diminue et que cette diminution s’accentue vers l’âge de 60 ans ?
19 janv. 2012
Bouger pour profiter de l’hiver
Pour vous, l’hiver et le froid sont synonymes d’hibernation ? Au contraire, sortez tuques, mitaines et foulards afin d’explorer de nouvelles avenues ! Voici quelques conseils afin de vous aider à profiter pleinement de celle belle saison.
12 janv. 2012
Rester motivé
Difficile de garder le cap ! Manque d’entrain, d’énergie, de temps…..Il est venu le temps de faire le point sur vos résolutions !
12 janv. 2012
Bien planifier ses activités pour éviter la sédentarité
L’intégration de l’activité physique dans votre mode de vie fait partie de vos résolutions pour la prochaine année ??? SUPER !!! Adopter un mode de vie actif apporte plusieurs bénéfices sur votre santé.