12 janv. 2012

Rester motivé

PRIORITÉS : Plusieurs motifs peuvent remettre à plus tard votre entraînement (obligations familiales, travail, fatigue, manque de temps, température…). Faites de votre santé une priorité. Ne perdez pas de vue que faire de l’exercice améliore votre santé, mais aussi  votre estime de soi en plus de réduire votre stress et vous donner de l’énergie. Pensez à comment vous vous sentirez après un bon entraînement ! Prenez du temps pour vous et investissez dans votre santé !

PLANIFICATION : Une fois les priorités établies, il est temps de les insérer dans votre agenda. Tout est une question de planification. Vous pouvez préparer vos vêtements la veille et laisser votre sac d’entraînement dans la voiture ou au bureau. Aussi, planifiez votre entraînement comme un rendez-vous chez le médecin ou une réunion au travail, inscrivez-le à votre agenda. Ne vous laissez pas le choix. C’est prévu : alors allez-y ! Vous n’en serez que plus satisfait par la suite !

PLAISIR : Le plaisir est la clé ! Sans plaisir, quel est l’intérêt ? Soyez curieux et osez de nouvelles activités et vous serez peut-être surpris du plaisir que vous trouverez à l’entraînement ! Entraînez vos enfants, votre conjoint ou vos amis dans votre démarche. Seul c’est bien, mais à deux c’est mieux ! 

Finalement, donnez-vous du temps et mettez toutes les chances de votre côté. Soyez positif et prenez conscience que vos efforts rapportent s’ils sont effectués sur une base régulière ! ! ! Misez sur vos forces, vous êtes capable !

Publié par Valérie Guilbeault, kinésiologue

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