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2 mai 2012
Le podomètre : un outil efficace pour se fixer des objectifs personnalisés
La marche est un exercice accessible, simple et économique. Elle se pratique à n’importe quel âge, peu importe sa condition physique. On peut marcher partout et tout au long de l’année. En marchant régulièrement, on retire plusieurs bénéfices sur notre santé : on fait travailler simultanément plusieurs de nos muscles et surtout, on améliore notre endurance. Notre moral ne s’en ressent que mieux et notre sommeil est amélioré. Afin de tirer le maximum de bénéfices de cet exercice, le podomètre, un appareil qui compte le nombre de pas que vous faites durant une journée, s’avère un outil simple et efficace.
3 avr. 2012
Préparer sa saison de vélo, c’est beau
Vous avez pédalé à l’intérieur tout l’hiver et l’appel du printemps se fait sentir ? Afin de bien commencer votre saison, voici quelques conseils.
8 mars 2012
La musculation à la maison : rien de plus simple
La musculation demeure une composante importante d'un entraînement. Saviez-vous que dès l’âge de 30 ans, le nombre de fibres musculaires diminue et que cette diminution s’accentue vers l’âge de 60 ans ?
20 févr. 2012
Prendre soin de soi : rien de plus simple avec le Défi 5/30 Équilibre
Manger mieux, bouger plus, prendre soin de soi et faire le plein d’énergie, voilà ce que le Défi Santé propose. Les participants sont invités à accomplir des gestes concrets, dans le plaisir, pour améliorer leurs habitudes de vie et ainsi prendre soin de leur corps, mais aussi de leur tête !
9 févr. 2012
Le chocolat bon pour le coeur ?
À l’approche de la St-Valentin, nombreux sont ceux et celles qui offriront à l'être cher des chocolats ou autres gâteries. Voici quelques conseils pour offrir à vos proches des produits de qualité... qui sont à savourer à petites doses !